Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami | Tips Kesehatan | Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami | Tips Kesehatan | Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
– Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia
18-21 tahun. Tapi tenang, sobat masih memiliki kesempatan menambah
tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan,
latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. Gaya hidup sehat
hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling
sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami. Ada beberapa latihan
yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan
berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang,
meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot - otot perut, Berikut
Beberapa Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami yang
bisa saya bagikan kepada sobat semua :
Latihan ini bermanfaat meningkatkan
pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan
berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu
sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan
tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau
rumput, bukan beton ya sobat... kalau bisa rumput aja! kalau beton takut
berbahaya buat sobat nanti,...
..:: Tinggi Badan - Menendang ::..
Coba sobat Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan - tendangan bebas sesuka sobat. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang satunya. Lakukan latihan ini selama 20 kali rutin, karena hal tersebut dapat memperpanjang tulang kering dan paha sobat, lakukan secara kontinue setiap pagi hari,...
Coba sobat Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. sobat bisa beristirahat di sela - sela latihan sobat karena memang melelahkan,...
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. sobat juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle, biar lebih mudah penggunaannya,...
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari rutin.
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. sobat dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi sobat dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun - ayun. Posisi kaki bisa lurus / ditekuk, buatlah tubuh sobat senyaman mungkin. Lakukan gerakan itu setidaknya 10 kali sehari,...
..:: Tinggi Badan - Free Hand ::..
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 7 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 7-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 10 kali.
Coba sobat Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan - tendangan bebas sesuka sobat. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang satunya. Lakukan latihan ini selama 20 kali rutin, karena hal tersebut dapat memperpanjang tulang kering dan paha sobat, lakukan secara kontinue setiap pagi hari,...
Coba sobat Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. sobat bisa beristirahat di sela - sela latihan sobat karena memang melelahkan,...
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. sobat juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle, biar lebih mudah penggunaannya,...
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari rutin.
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. sobat dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi sobat dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun - ayun. Posisi kaki bisa lurus / ditekuk, buatlah tubuh sobat senyaman mungkin. Lakukan gerakan itu setidaknya 10 kali sehari,...
..:: Tinggi Badan - Free Hand ::..
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 7 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 7-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 10 kali.
Pilih latihan yang paling cocok untuk
sobat. Tapi harus dilakukan secara teratur dan konsisten. Cobalah
untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat
merasakan efeknya, karena tanpa rutinitas tips - tips ini tidak akan
manjur buat sobat, dan semoga Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara
Cepat Dan Alami bisa bermanfaat buat sobat tapi utamanya bermanfaat buat
kesehatan para sobat ya, dan jangan lupa tambahkan jaringan teman sobat
( follow up ) di Kolom Blog GRATIS,...
Sumber : http://kolombloggratis.blogspot.com/2011/02/tips-cara-menambah-tinggi-badan-secara.html#ixzz2GsbirXDe
Postingan
![[Anime Lovers]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji7qtxs6J-hrEwh436tRAoCL9qCn1WLvPflqB-RGx1GMqD7ySepsgRBAW26fHrWwh1xFF6j_aiOBdZ0VXYIDUWh0skFsft0OCpYrxTIIfGg79X6tyj3rftinLjKIIcnIzd-eXvfkFUAYY/s170/images.jpg)
.gif)
